多くの水を飲む
12%の水周りの皮膚を格納します。これは、にきびを得ることからお肌を保つために良い脂肪の正しい量とこの金額を維持することが重要です。あなたは蒸留水の約2クォートを毎日飲む必要があります。あなたは、この量を飲んでされていない場合だけでは、ドリンクか量を増加し始める。
水を飲むことは、血液中の毒素を取り除くことができます。飲料水することで、より多くの毒素が除去される排尿されます。掃除健康お肌とされるあなたのにきびの問題を持っていない、あなたの血液。
蒸留または逆浸透水を買ってガラス容器を使用してください。プラスチック容器は、水に浸出製造時に容器壁に残って化学物質を含んでいるので、水のプラスチック容器を使用しないようにしてみてください。
あなたは新鮮なジュースを飲んでいる場合は、また、これらのジュースから水を取得されます。飲むソーダ水を飲んではありません。
ここであなたは以上の水を飲む水は健康にするためにいくつかのことを見る。 16または32オンスのガラス容器を見つけて、蒸留水を追加します。その後、次の栄養素の1つを追加:
* Alkalife数が値下がりしました。このソリューションは、8〜7からの水のpHを変更また、電解水を活性化 - ナトリウム、カリウム。
*スクイズつの水にレモンの汁を。砂糖を追加しないでください。蜂蜜を数滴、[OK]をする可能性があります。
*スクイズ、1つの水の中にレモンとの汁を粉末MSMの茶さじ1杯に追加します。 MSMはにきびなどの皮膚疾患に優れています。これは、より多くの栄養素は、に、細胞の外に出ており、皮膚細胞は、より柔軟な抗炎症になります。 MSMはまた、蠕動運動を活性化する上で優れている便秘を防ぐことができます。
*水にマンゴスチンの2オンスを入れてください。マンゴスチンは、全身の緊張を超えています。それは身体のすべての部分で動作は、通常の維持に役立ちます。
また、水の付加価値提供にお好みの栄養風味を追加することを選択することができます。
を選んだあなたの水、これらの天然添加物のひとつであり、この水を少し終日少しずつ飲む。これは、にきびを取り除くためにあなたの肌の質感を向上させるか、またはすでに持っている素敵な肌を保つために行うことができますもうひとつです。
いくつかのサンシャインを取得する
あなたの肌のために何ができるもう一つは、より自然光を取得することです。
太陽と空気の多くに顔を公開します。これはあなたの肌が速く回復するのに役立ちます。しかし、意図的に、太陽の下であなたの顔を置くのではなく、日陰、オープン屋外で残りを与える多くの太陽と空気の。
少なくとも20 - 40分屋外での日には、毎日のニーズには、十分なビタミンDを取得するために必要です。