痛みとストレス。だけでなく、彼らの否定的な意味合いではなく、それらの生物学的原因とトリガで - 彼らは手をつないで行くためにほとんど見える。背中の痛みと筋肉痛は通常、痛みが発信近くに炎症によって引き起こされる、順番に神経終末で痛み受容体を活性化し、脳へ（不快感のレベルを変化させるとして登録）信号を送信し、内部の圧力が作成される。
"痛みの閾値"と呼ばれているか - 一部の人は痛みに自然に高い耐性を持って生まれている。その後、通常または低痛みのしきい値を持っているとバック慢性の痛み、筋肉の痛み、または神経に関連する痛みや病気が私たちの生活に導入することにした場合、我々はボトル"の囚人であることを余儀なくされる私たちの残りの部分があり、 "。 "ボトルは、"非常に多くの苦しみ、毎日、慢性的な筋肉の痛みと神経の関連痛に規定多くの処方鎮痛剤や麻薬の一人である。
ので、痛みをコントロールし、上の一定の自立と処方鎮痛薬への可能性が中毒することなく、正常にそれを管理するためのより良い方法が必要？とがあります。最近、消費者に導入された優れた新しい自然療法、ハーブの痛みの救済策に伴い、そこにあなたが効果的に痛みを管理するためにできるいくつかがありますが、順番にさえストレスを軽減し、全体的な心身の健康を改善 - 成功の鍵となる要素であるすべてそのうち疼痛管理。
ストレスを管理し、順番に痛みを軽減する最善の方法の上、基本的なヨガ、太極拳、または水中エアロビクスのような低い影響、筋肉なだめるような練習、のようなものを採用することです。これらのタイプの練習だけで筋肉を伸ばすと、そのしなやかなとしなやかに保つはなく、彼らは効果的に"マッサージ"と穏やかな筋肉、関節にほとんど影響を持って、強度バックの支持筋肉、さらには体内の炎症を軽減することができます。心と身体の接続が非常に強い、疑いの余地はない - ちょうどこのような運動ルーチンの開始と、私はあなたの気分、痛みや不安が実質的に溶けてしまう保証。
運動はまた、解放し、痛み、ストレス、不安、疲労やうつ病への自然な"解毒剤"であるエンドルフィンを作成します。エンドルフィンの放出は、実際にこれらの試練はあなたの体に与える負の影響を逆にすることができます。あなたが習慣的なエクササイザーなら、あなたが非アクティブの数日後に感じる、とあなたがこの概念を理解していただく方法を無気力に考える！非アクティブの痛み、倦怠感、抑うつと不安の悪化の最大の根本的な原因とperpetuatorsの一つです。
演習のPES筋肉を伸ばすと、そのしなやかなとしなやかに保つ、しかし、彼らは効果的に"マッサージ"と穏やかな筋肉、関節にほとんど影響を持って、強度バックの支持筋肉、さらには体内の炎症を軽減することができます。だけでなく、心と身体の接続が非常に強い、疑いの余地はない - ちょうどこのような運動ルーチンの開始と、私はあなたの気分、痛みや不安が実質的に溶けてしまう保証。運動はまた、解放し、痛み、ストレス、不安、疲労やうつ病への自然な"解毒剤"であるエンドルフィンを作成します。エンドルフィンの放出は、実際にこれらの試練はあなたの体に与える負の影響を逆にすることができます。あなたが習慣的なエクササイザーなら、あなたが非アクティブの数日後に感じる、とあなたがこの概念を理解していただく方法を無気力に考える！非アクティブの痛み、倦怠感、抑うつと不安の悪化の最大の根本的な原因とperpetuatorsの一つです。
瞑想はまた、痛み、不安、今日アメリカのように普及している他の望ましくない問題のホストを減らすために素晴らしい方法です。ヨガ、及び他のリラクゼーション法と同様に、瞑想は、あなただけあなた、あなたの呼吸、そしてあなたの体に集中することができます。これは、痛みとストレス管理に役立つ全てが身体と心の"調和"、幸福、活力、そして静けさの究極の感情を、faciliatates。これは、焦点を絞った、あなたの心を鋭い保持し、日々のストレスの生活に対処するより良いことが時々持って来ることができる。
必要に応じて、あるいは単に単独でこれらの習慣を採用ハーブ痛みの治療薬の使用とこれらのいくつかの簡単な生活習慣を組み合わせ、と私は保証する、痛みはそれは醜い頭部の後部時に対処しやすくなることはありませんが、さらに削減される大幅にその重症度と頻度インチそれは非常に単純に無料の生活の痛みに必要です。
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