ヨガ瞑想の痛みの救済のため

この記事の目的は方法と技術の痛みに対処する方法に関する情報を提供するかいくつかのインスタンスでは、派生したヨガ瞑想からの可能性も技術の使用での痛みを克服します。

慢性の苦痛の患者数百万ドルの自分たちの痛みを緩和する方法を見つけること費やしています。この記事は、自然であり、自由は、プロセスを共有する期待しています。

瞑想： 最も人気のある代替の痛み救済療法

アメリカの医学連合のジャーナルでの調査によると、心身医学人々 の痛みのための最も人気のある別のアプローチです。そして、心-体の中心に医学、昔から瞑想の練習のある;病害抵抗性の向上、全体的な健康を維持する科学的に証明された、特別な力を甚だしく、静かな、簡単な技術。

慢性的な痛みに苦しむ多くの人々 は、静かな瞑想の時間を支出の痛みに対処する方法を学習するには、まずがわかりました。長年にわたり、何千人もの個人の痛みを人々 に瞑想テクニックを教えるストレス低減の診療所でのヘルプを求めています。自分の症状 - 頭痛、関節炎、背中の痛みから不安、アトピー性皮膚炎、異なるし、多く他の条件-しかし、彼らの物語は非常に似ています: これらの問題の対処に助けを求めて、瞑想の作品します。

(なぜ瞑想の痛みが減少) 黙想によって痛みの軽減を達成する方法

人間の体は独自自然化学自己 - エンドルフィンと呼ばれる刺激を生成できます。他のものの間でこのグループの分子のストレスを軽減する痛みを軽減、喜びの感じを与えます。

脳 （で測定して脳波脳波バイオフィード バック マシン）、高同期とコヒーレント状態にあるとき瞑想中に、大量のこれらの喜びを引き起こす神経化学、すなわち、エンドルフィン、全体的な幸福感を与える全体の経験を楽しい、作ってが生成されます。多くは瞑想と平和、幸福、つながり、全体性の感覚の感じを報告します。

科学者たちはとき、脳は、楽しい経験を刺激され、圧倒的なまたは他の刺激を抑制することが可能であることを発見しました。したがって、喜びうつ病や痛みを克服することができます。

ヨガ瞑想メソッドと対処の痛みを克服します。

多くの瞑想メソッドとテクニックが、一般的に以下に示すいくつかのカテゴリに分けることができます。各 1、実験し、たぶんもあなたのニーズに合わせて組み合わせることがあります。それはすべてどのような最高の作品に依存します。瞑想、非常に柔軟なツールです。

カテゴリ 1: 呼吸

瞑想の最初の手順の 1 つはあなたの息の認識されています。このメソッドには、リラクゼーションをもたらす特定の呼吸パターンの使用が含まれます。本質的に、あなたの呼吸速度が遅くなると体をリラックスと同様、心を鎮めます。私自身の個人的な経験よりリラックスしたより少ない痛みを感じることができるは。

カテゴリー 2: 変形生活ビュー

瞑想は、意識の呼吸をのみ発生しません。あなたの人生を変えるを熟考する多くの瞑想の伝統を求めるなど、どのような現実ですあなたが本当に人の概念。あなたの本当の自分を理解し、あなたの真の自己の直接まで瞑想を経験してビューの深遠な変換を受けるには、実務家が発生します。この変換をそれら自身、すなわち、全体性の観点から、別の方法をリードしています。この変更の観点は新しい、深遠な条件の問題とその苦しみに来る場所を取るを開始します。制御のうち、無力なとヘルプ以外の感じからは、内側の平和と受け入れ、感とも可能な静かな自信とコントロール感の感覚を開発します。この態度や感情的な変換より良い健康への主要な役割を果たしているし、よく削減物理的な症状の人の物理的な条件の改善。

この変形生活大きいバランスおよび内部セキュリティの世界では、特にストレス、苦痛、または病気に出会うときに行動する能力について表示します。このカテゴリには、慢性の苦痛の患者の病気を持つ人々 の何千もを助けたストレス低減の診療所で広く使用される、人気のマインドフルネス瞑想が含まれます。

カテゴリ 3: 可視化・画像

可視化画像不安や痛みを和らげるために一般的に使用される技法か。それは、過去に幸福を持っているかをアピール活動、快適なリラックス、またはもエキサイティングな場所を想像します。この場所またはアクティビティの偉大な詳細を精神的探索平静の感覚を誘発することができます。

カテゴリー 4: プラナ ・ チー ・生命力

生命力常プラナやチ、として知られていない、私たちの体を流れる精神神経系体内流れるこのエネルギーの微妙なチャネル構成といわれます。私たちの心とこの微妙な神経系の間の親密な関係があると私たちを制御したり、痛みの軽減についてなども改善され、このエネルギーを直接します。

青、白、またはピンクの癒しの痛みのある部位にプラスの効果を持つ光を視覚化することもできます。

結論

これらのヨガの瞑想の技術は、何世紀にも精神的な目的のため使用されています。しかし、彼らも自然の痛みの救済方法として使用できます。痛みのコントロールに瞑想技術を適用することによって、実践、痛みのような深刻な肯定的な効果を持つことができます。

良い生活をリードする瞑想を使用できるように、これらのメソッド、慢性の痛みを助けることを望みます。