停止の便秘のために、朝のスムージー

コロンとなっているので弱い慢性の便秘は停止または除去するは難しいことができます。ほとんどの場合、腸の運動を持つ方法の再訓練する必要があります。

あなたのそれらは軽度の便秘のため、ここであなたのコロンを活性化する朝スムージー。このスムージーは、あなたの体あなたのコロンと体内の再生に使用する栄養素を満載されています。

私はこのスムージーは数年間行っています。私は十分にすぐに飲み物を 10 周りを飲む私魔法瓶に入れてください。

ときに私はこのドリンクを測定することがなく、ミキサーで物事を置くほんのします。同じことし、行くに調整を行うことができます。

·1 つの皮をむいたバナナ
·4-5 いちごまたは他の種類の果実、フルーツ
·レシチン顆粒の大さじ 1
·亜麻仁油の 1-2 杯
·半分と半分のアーモンド ミルクとりんごジュース
·小さじ 1 杯の周り挽くコーヒー グラインダーで、または、次の。

o 茶色ゴマ - は、レシチン、ビタミン C、E、およびカルシウムの高いです。彼らは肝機能の向上し、便秘に役立ちます

o ヒマワリ種子 - 高蛋白質、カルシウム、鉄です。彼らは、最高の自然食品は、全体の体をフィードの 1 つです。

o 亜麻の種子 - 繊維の高され、あなたのスツールを一括を提供します。

o アーモンド - 6-7 以上の周りを使用します。高カルシウム、リン、いくつかの B のビタミンがあります。唯一のいくつかを食べる。彼らはカロリーが高いです。

種を研削後、ブレンダー、ミキサーですべて約 3-4 分を置いてください。少し甘さが必要な場合は、少量の蜂蜜を追加できます。私はこの飲み物をたくさん見つける甘い、蜂蜜なし。時々、いくつかの乳酸菌カプセルの粉を追加します。アーモンドを追加していない場合は、私はすべての小さな種子、ミキサーにそれらを研削せず置きます。ミキサーに分割されます。これは、強力なスムージー朝の力を与えると移動を取得するには、コロンをアクティブにします。