果物を使用していくつかより多くの便秘救済はここにあります。あなたの有機の果物を取得し、できるだけ早くそれらを食べるしようとしました。もはや果物をあまり使用せずする酵素と彼らが栄養素。
アプリコット
繊維、ビタミン A、C、カリウム、高、他の多くの鉱物があるのでアプリコット最も栄養価の高い果物の 1 つです。1 つのアプリコット約 1000 IU のビタミン a があります。このビタミンは主に前駆体 β カロチンのフォームでです。
アプリコット下剤効果があり、夏の間に通常利用可能。乾燥したあんずも良いですし、ビタミンおよび鉱物で高くなっています。
ない乾燥した乾燥したあんず二酸化硫黄を使用します。一部の人々 に二酸化硫黄アレルギーがあるし、それは、私たちの空気では、汚染物質です。この化学物質は、茶色の転換からアプリコットを防ぐ、防腐剤です。
潰瘍がある場合は、二酸化硫黄とアプリコットを食べるあなたの胃の酸を増加できそれを悪化させます。
アップル サイダー酢やレモンとアボカド
ここでは、トイレに時間のカップルで行くになるレシピです。
1-2 アボカドの皮をむく
少しの海の塩を追加します。
リンゴのリンゴ酢 （味） に 3-4 本のテーブル スプーン
1-2 のテーブル スプーン レモン （味） に
すべて一緒に、あなたのお気に入りのクラッカーの広がりをミックスします。
良い時間を食べることがあります。
はい、アボカドは脂肪で高く、しかし、彼らはあなたのために、一価不飽和脂肪を含んでいます。4 オンスで、アボカドの半分 500 mg カリウムと葉酸を含みます。
バナナ
バナナのカリウムが豊富です。彼らは、インテリア体膜に開いた傷に支援します。彼らは、腸の動きを促進に役立つ下痢を止めると同時にです。
蒸留水水のガラスの後、空の胃には、2 つのバナナを食べる。あなたの便秘がクリアされた後、1 つだけのバナナ毎日食べる。
ブルーベリー
青の果実は、下痢を停止するには、その使用にもかかわらずいくつかの人々 のための便秘薬として機能できます。これらの果実の化学物質、細菌やウイルスを殺すことができる anthocyanosides があります。
ブルーベリーは、炎症を軽減するためにもうまい。これは、それらに沿ってすべて消化管が炎症の良いです。
Boysenberries
ボイセンベリー ジュース、穏やかな自然の下剤のアクションあなたの腸にしています。あなたの便秘余分が深刻なこのジュースあなたのコロンで物事を移動できます。
マスクメロン
マスクメロンを食べることができる最もよいフルーツの 1 つです。多くのミネラルを含んでいます、ビタミン A と C がカリウムの高いです。光ファイバーの多くが、便秘の場合に便利です。
チェリー
チェリーのカリウム、繊維、全身の酸を中和することで効果的である多くの他鉱物、高されます。彼らには、ビタミン B 1、B-2、葉酸、ナイアシンが含まれます。
チェリーな下剤効果があるし、蠕動アクションを開始することができます。
新鮮なチェリー、1 日を通して食べるまたは 3、8 オンスのメガネ チェリー ジュース、日中を飲みます。チェリー ジュース ガラス容器で購入します。このようなチェリーの飲食私便秘のことを維持しています。チェリーは通常は夏の間、ご利用いただけますが、チェリー ジュースをいつでも購入することができます。
乾燥したチェリーを使うこともできますを除くことができます高価になります。
使用の便秘薬としてと同時にこれらの果物はもちろん、栄養価の利点を得る。
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