便秘の防止、自然の救済

便秘は毎日多くのアメリカ人に影響を与える問題であります。便秘は、主に貧しい食生活、運動不足、十分な光ファイバーを得ていない、十分な水を飲んでいないためです。便秘は非常に快適ではない、ほとんど誰もが彼らはそれがある知っています。一般的な症状を含める：

腸の運動を負担

ハード便-ペレット便のような

腸の運動は毎日がないです。

完全にあなたの腸をするたびに空に動きがあります。

右を食べるし、健康な生活様式を採用する場合は、すべて必要便秘しますが、できるものから苦しむ一方では？

物事に移動を得るために 1 つの方法は、自然に発生する食品を食べることによってカリウムの摂取量を増やすことです。便秘、右を和らげるためにあなたの祖母、プルーンを食べることを言って覚えているか。プルーン カリウムの高いので、まあ ！

カリウムは、コロンの壁に驚異の作品し、は移動あなたの腸蠕動性の行為を刺激することができます。また、粘液の層をきれいにすることができ、コロンの壁に沿って構築が糞便を乾燥します。

カリウムを含む他の食品を含める： トマト、ブロッコリー、キュウリ、ケール、ゴマ、小麦胚芽、ビール酵母、パイナップルとカリフラワー。

便秘のための別の自然救済アロエです。良いあなたの外にもあなたの内面もすることができますように動作このハーブは ！アロエとそのいとこクロウメモドキ、frangula セナ自然の下剤の化学物質があるし、非常に強力な便秘治療のこれらのハーブの注意、時間の延長期間のいずれかを実行することをお勧めすることができます。

オオバコ長い水溶性食物繊維が読み込まれると便秘の症状を和らげるために使用されています。オオバコ水の多くを取るかどうかを確認します。

亜麻の種子は、便秘の治療 5 月パッケージ製品で使用されます。Flaxseeds を購入し、自分でそれらを粉砕することができます。1 つまたは 2 つの大さじ 1 日水の多くを取る。水の少なくとも 8 の眼鏡を得るかどうかを確認する必要があります亜麻を使用する場合。

ルバーブ下剤のプロパティであり、繊維の多いです。それはそれの下剤の資質を与えるプロパティがセナに似ているため、この非常に強力することができますので注意して使用して ！

便秘のための自然療法を使用してが、下剤を取るを行うための最善練習防止にたくさんの果物や野菜を食べること、十分な練習を取得して水をたくさん飲むことです。